国庆长假过后 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。记忆力 、睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、但若测一测认知功能 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，主任医师尹红蕾说，
| 欠久了早晚要还更多
。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“大脑代谢 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，但利息高，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。出游、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ， |